База упражнений

Упражнение Золтая Рыбка — здоровье позвоночника по Кацудзо Ниши

Жим гантелей на полу — грудь и трицепс в домашних условиях

Выполнение обратных скручиваний — акцент на нижнюю часть пресса

Подтягивания кипингом – что это и зачем они нужны?

Техника выполнения подъёма ног на наклонной скамье

Присед в пауэрлифтинге – особенности упражнения

Выполнение жима штанги из-за головы – техника и варианты

Выполнение воздушных приседаний – зачем приседать без веса?

Выполнение гакк-приседаний – техника, избегаем ошибок

Правильная техника выполнения жима обратным хватом

Обратные разведения рук в тренажере – прорабатываем дельты

Выполнение жима Арнольда для прорисовки дельтовидных мышц