Приседания с тренировочным мешком – укрепляем бедра и ягодицы

Мешок с песком или sandbag – это необычный снаряд, позволяющий сделать классические упражнения еще более эффективными за счет активного включения мышц кора. Особенности мешка и упражнения с ним.

Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения

Тренируем бедра и ягодицы при помощи махов ногами. Описание и техника всех разновидностей данного упражнения.

1 2 3 4