Приседания на коленях
База упражнений
020.6к.
Приседания со штангой стоя на коленях — описание и техника
FitNavigator.ru
Махи ногами
База упражнений
099.9к.
Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения
FitNavigator.ru
Глубокие приседания
База упражнений
118.9к.
Глубокий присед со штангой: подробный разбор упражнения
FitNavigator.ru
Упражнение приседания у стены.
База упражнений
236.3к.
Техника упражнения стенка — приседаем с опорой на стену
FitNavigator.ru
Приседания гоблет
База упражнений
021.8к.
Приседания с гирей (кубковые, гоблет) – польза и техника выполнения
FitNavigator.ru
Приседания на одной ноге
База упражнений
064.2к.
«Пистолетик» или выполнение приседаний на одной ноге
FitNavigator.ru
Приседания сумо
База упражнений
235.2к.
Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо
FitNavigator.ru
Болгарские выпады
База упражнений
051.6к.
Выпады по-болгарски – формируем ноги и ягодицы
FitNavigator.ru
Динамичные выпады
База упражнений
08.1к.
Динамичные и шагающие выпады для идеальных бедер и ягодиц
FitNavigator.ru
Перекрестные выпады
База упражнений
038.3к.
Скрестные выпады или приседания реверанс – акцент на ягодицы
FitNavigator.ru
Обратная гиперэкстензия
База упражнений
039.2к.
Преимущества обратной гиперэкстензии и техника ее выполнения
FitNavigator.ru
Приседания Зерхера
База упражнений
115к.
Приседы Зерхера – мощное упражнение для квадрицепсов
FitNavigator.ru