Делаем становую тягу с гантелями – кому полезно это упражнение

Становая классическая, румынская и мертвая тяги с гантелями. Разбираем особенности упражнений, рассуждаем о их целесообразности.

Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки

Все о лифтерской становой тяге в стиле сумо. Разбираем технические моменты, варианты выполнения и отличия от классической становой.

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Хотите знать все про становую тягу? Разбираем правильную технику, нюансы хвата, важные моменты и типичные ошибки новичков.

Приседания с тренировочным мешком – укрепляем бедра и ягодицы

Мешок с песком или sandbag – это необычный снаряд, позволяющий сделать классические упражнения еще более эффективными за счет активного включения мышц кора. Особенности мешка и упражнения с ним.

1 2 3