Делаем становую тягу с гантелями – кому полезно это упражнение

Становая классическая, румынская и мертвая тяги с гантелями. Разбираем особенности упражнений, рассуждаем о их целесообразности.

Выполнение мертвой тяги, ее отличия от румынской и от классической становой

Разбираем мертвую тягу или становую тягу на прямых ногах. Подробная техника выполнения упражнения, отличия от других видов становой.

Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки

Все о лифтерской становой тяге в стиле сумо. Разбираем технические моменты, варианты выполнения и отличия от классической становой.

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Хотите знать все про становую тягу? Разбираем правильную технику, нюансы хвата, важные моменты и типичные ошибки новичков.

Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения

Тренируем бедра и ягодицы при помощи махов ногами. Описание и техника всех разновидностей данного упражнения.