Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки

Все о лифтерской становой тяге в стиле сумо. Разбираем технические моменты, варианты выполнения и отличия от классической становой.

Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения

Тренируем бедра и ягодицы при помощи махов ногами. Описание и техника всех разновидностей данного упражнения.

Боковые выпады для тренировки ног и ягодиц

Выполнение выпадов в сторону позволяет эффективно проработать мышцы бедер и ягодиц. Техника выполнения упражнения и полезные рекомендации.