Русские скручивания
База упражнений
236.3к.
Русский твист (скручивания) – упражнение для косых мышц
FitNavigator.ru
Подъем ног в упоре
База упражнений
035.3к.
Подъем ног и коленей в упоре на локтях – качаем рельефный пресс
FitNavigator.ru
Скручивания на наклонной скамье
База упражнений
081.5к.
Скручивания и подъемы на наклонной скамье или римском стуле
FitNavigator.ru
Косые скручивания
База упражнений
014.2к.
Косые или диагональные скручивания – формируем талию и бока
FitNavigator.ru
База упражнений
015.1к.
Польза боковых скручиваний – тренируем косые мышцы живота
FitNavigator.ru
Упражнение приседания у стены.
База упражнений
236.3к.
Техника упражнения стенка — приседаем с опорой на стену
FitNavigator.ru
Приседания гоблет
База упражнений
021.8к.
Приседания с гирей (кубковые, гоблет) – польза и техника выполнения
FitNavigator.ru
Приседания сумо
База упражнений
235.2к.
Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо
FitNavigator.ru
Болгарские выпады
База упражнений
051.6к.
Выпады по-болгарски – формируем ноги и ягодицы
FitNavigator.ru
Тренировка предплечий
База упражнений
011.3к.
Сгибание и разгибание кистей: тренируем предплечья и силу хвата
FitNavigator.ru
Динамичные выпады
База упражнений
08.1к.
Динамичные и шагающие выпады для идеальных бедер и ягодиц
FitNavigator.ru
Перекрестные выпады
База упражнений
038.3к.
Скрестные выпады или приседания реверанс – акцент на ягодицы
FitNavigator.ru