Просто

Прыжок через козла – популярное гимнастическое упражнение

Преимущества обратной гиперэкстензии и техника ее выполнения

Выпады в тренажере Смита – эффективная тренировка ног

Боковые выпады для тренировки ног и ягодиц

Подъем рук с гантелями перед собой – развиваем дельты

Сведение ног сидя в тренажере – внутренняя поверхность бедер

Разведение ног сидя в тренажере – особенности упражнения

Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя

Махи ногами в сторону лежа на боку

Ножницы — простое упражнение для мышц пресса

Велосипед — отличное упражнение для пресса