Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Разбираем правильную технику выполнения шрагов. Варианты выполнения упражнения стоя со штангой и гантелями, лежа, на наклонной скамье, в тренажерах и на брусьях.

1 2 3 4 5 6 7