Махи с гирей – тренировка силы и выносливости

Отличное функциональное упражнение, позволяющее существенно прокачать собственное тело. Техника выполнения махов с гирей и тренировочные рекомендации.

Концентрированные подъемы гантелей — качаем бицепс

Эффективное изолированное упражнение на пик бицепса, которому часто не уделяется должного внимания. Концентрированные подъемы гантелей помогут сделать руки сильными и объемными.

Подъемы на бицепс на скамье Скотта – тренируем руки

Тренировка при помощи изолированных упражнений позволяет получить максимальную нагрузку на целевую группу мышц. Сгибания на бицепс на скамье Скотта – одно из таких упражнений.

1 2 3 4 5 6 7 8