О проекте

База упражнений

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

База упражнений

«Ослик» на икры в бодибилдинге: мышечная анатомия, техника выполнения

База упражнений

Техника т-отжиманий с поворотом корпуса: работа мышц, вариации

База упражнений

Лодочка или «Супермен» — как делать упражнение для спины и вариации для пресса

База упражнений

Пожарный гидрант или отведение ноги на четвереньках — упражнение для ягодиц

База упражнений

Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации

Виды профессионального и любительского бега — выбираем тренировку по душе

Комплексы упражнений

Заменяем приседания со штангой другими упражнениями для тренировки ног и ягодиц

Польза от выполнения приседаний — что дает упражнение для мужчин и женщин

Техника правильного дыхания во время приседаний со штангой и без снаряда

Закрытие белково-углеводного окна после тренировки — зачем это нужно

База упражнений

Техника дыхательных приседаний со штангой для расширения груди