Косые живота

Упражнение скалолаз или альпинист: техника, работа мышц, рекомендации

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

Лодочка или «Супермен» — как делать упражнение для спины и вариации для пресса

Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации

Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций

Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье

Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота

Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело

«Лягушка» для пресса – техника лягушачьих подтягиваний

Русский твист (скручивания) – упражнение для косых мышц

Подъем ног и коленей в упоре на локтях – качаем рельефный пресс

Подъем ног из виса на перекладине – загружаем пресс по-полной!