Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций
База упражнений
Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций
Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье
База упражнений
Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье
Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота
База упражнений
Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота
Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело
База упражнений
Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело
«Лягушка» для пресса – техника лягушачьих подтягиваний
База упражнений
«Лягушка» для пресса – техника лягушачьих подтягиваний
Русский твист (скручивания) – упражнение для косых мышц
База упражнений
Русский твист (скручивания) – упражнение для косых мышц
Подъем ног и коленей в упоре на локтях – качаем рельефный пресс
База упражнений
Подъем ног и коленей в упоре на локтях – качаем рельефный пресс
Подъем ног из виса на перекладине – загружаем пресс по-полной!
База упражнений
Подъем ног из виса на перекладине – загружаем пресс по-полной!
Скручивания и подъемы на наклонной скамье или римском стуле
База упражнений
Скручивания и подъемы на наклонной скамье или римском стуле
Косые или диагональные скручивания – формируем талию и бока
База упражнений
Косые или диагональные скручивания – формируем талию и бока
Польза боковых скручиваний – тренируем косые мышцы живота
База упражнений
Польза боковых скручиваний – тренируем косые мышцы живота
Adblock detector