Средне

Приседания со штангой стоя на коленях — описание и техника

Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться

Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепсах – качаем руки

Техника выполнения жима Тейта с гантелями на трицепс

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Жим по методике Брэдфорда — два в одном для дельтовидных мышц

Упражнение берпи – интенсивная тренировка для всего тела

Техника выполнения отжиманий по-спартански — это Спарта!

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине – техника

Техника жима гири одной рукой – развиваем плечи

Подъем ног из виса на перекладине – загружаем пресс по-полной!