Тренировка подтягиваний
Теория
1141к.
Увеличиваем количество подтягиваний – две эффективных методики
FitNavigator.ru
Отжимания каждый день
Теория
24312к.
Ежедневные отжимания — какой эффект они дают, пользу или вред приносят
FitNavigator.ru
Упражнения на брусьях
Комплексы упражнений
678.2к.
Комплекс упражнений на брусьях — работаем на трицепс, грудь, пресс
FitNavigator.ru
Накачанные руки
Масса и сила
3202к.
Как правильно качать кисти рук – простые и эффективные упражнения
FitNavigator.ru
Ведение дневника тренировок
Теория
025.4к.
Тренировочный дневник – как его вести и для чего он нужен
FitNavigator.ru
Подходы и повторы в упражнениях
Теория
2142к.
Сколько подходов и повторений делать в зависимости от целей тренировки
FitNavigator.ru
Атлет старше 40 лет
Теория
666.8к.
Возможно ли накачать мышцы после 40 летнего возраста
FitNavigator.ru
Теория
013.6к.
Как научиться правильно отжиматься от пола – гид для новичка
FitNavigator.ru
девушка выполняет упражнение с эспандером
Комплексы упражнений
025.6к.
Комплекс упражнений с эспандерами на все группы мышц
FitNavigator.ru
накаченное предплечье
Масса и сила
0185к.
Как накачать мощные предплечья – упражнения со штангой и гантелями
FitNavigator.ru
тренировка мышц
Теория
054.2к.
Особенности мышц антагонистов и синергистов, примеры программ
FitNavigator.ru
тренировка
Комплексы упражнений
050.5к.
Подборка упражнений с собственным весом – тренируемся без железа
FitNavigator.ru