Брусья

Выполнение отжиманий на брусьях – эффективно тренируем грудь и трицепсы

Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепсах – качаем руки

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Подъем ног и коленей в упоре на локтях – качаем рельефный пресс