Программы

Варианты программ сплит-тренировок: на 2, 3, 4 и 5 дней в неделю

Круговые тренировки — принципы, примеры программ для зала и дома

Твой первый раз — программа подтягиваний на турнике с нуля

Программы приседаний: 30 дней для девушек, таблица на 200 повторений, схема для мужчин

Программы отжиманий от пола для начинающих: 4 варианта

Программы подтягиваний на турнике для разных целей — 8 вариантов

Программы кроссфит-тренировок для мужчин — дома и в зале

Кроссфит-тренировки для девушек — программа на месяц, рекомендации

Кроссфит-тренировки для начинающих — программа и принципы тренинга

Три программы на два дня в неделю: похудение, набор массы, поддержание формы

Два варианта программ тренировок на массу — занимаемся три раза в неделю

Программа тренировок для новичков – что важно знать