Правильное выполнение наклонов позволяет существенно развить гибкость позвоночника, растянуть заднюю поверхность ног и укрепить мускулатуру. Анализ упражнения.
Гибкость
Прогибы спины (или упражнение «кошка») позволяют не только развить гибкость позвоночника и избавиться от болей в спине, но и укрепить мышечный корсет.
Правильная техника выполнения мостика. Упражнения, которые подготовят вас к выполнению этого гимнастического элемента.