Грудные

Отжимания с широкой постановкой ладоней для грудных мышц

Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах

Техника выполнения отжиманий по-спартански — это Спарта!

Техника отжиманий с хлопком — развиваем взрывную силу

Жим от груди в хаммере – формируем пекторальные мышцы

Техника жима Свенда — забытое упражнение для грудных

Отжимания в наклоне – ноги выше головы и наоборот

Отжимания от пола на одной руке – учимся делать правильно

Хинду или индийские отжимания – укрепляем верх тела

Отжимания в горизонте без опоры на ноги

Отжимания от пола на кулаках – укрепляем кисти правильно

Расширяем грудную клетку с помощью тяги Рейдера