жим гантелей сидя
База упражнений
028.3к.
Вариации жима сидя в тренажерах от хаммера до Смита — техника и комбинация
FitNavigator.ru
Тяга штанги к подбородку
База упражнений
021.9к.
Техника выполнения тяги штанги к подбородку, вариации с гантелями и на блоке
FitNavigator.ru
Жим гантелей сидя
База упражнений
0200к.
Выполнение жима гантелей сидя и стоя на плечи – техника и разбор ошибок
FitNavigator.ru
Армейский жим
База упражнений
035.2к.
Все об армейском жиме: правильная техника, устранение ошибок
FitNavigator.ru
Разведение гантелей в наклоне
База упражнений
0185к.
Разведение гантелей, выполняемое в наклоне – тренировка задних дельт
FitNavigator.ru
Разведение гантелей стоя
База упражнений
0156к.
Разведения гантелей в стороны стоя – правильная тренировка дельт
FitNavigator.ru
Жим штанги из-за головы
База упражнений
026.2к.
Выполнение жима штанги из-за головы – техника и варианты
FitNavigator.ru
Разведение рук в тренажере
База упражнений
029.9к.
Обратные разведения рук в тренажере – прорабатываем дельты
FitNavigator.ru
Техника выполнения жима Арнольда
База упражнений
030.6к.
Выполнение жима Арнольда для прорисовки дельтовидных мышц
FitNavigator.ru
Жим Скотта
База упражнений
17.9к.
Жим Ларри Скотта – нестандартное упражнение для огромных плеч
FitNavigator.ru
Кубинский жим
База упражнений
29.8к.
Жим в кубинском стиле и «пугало» – укрепляем мышцы и связки плеч
FitNavigator.ru
Отжимания
База упражнений
444.4к.
Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться
FitNavigator.ru