Ромбовидные

Тяга гантелей к поясу в наклоне: одной и двумя руками

Все о тяге штанги к поясу в наклоне – качаем спину по-полной!

Подтягиваемся широким хватом — расправим крылья

Подтягиваемся за голову с широким хватом — тренировка спины