Разбираем особенности подготовки к бегу на средние дистанции и технику: от 800 метров до 3 километров.

Особенности программы бега для сжигания жира, тренировки выносливости и просто поддержания хорошей физической формы.

Разбираемся в особенностях беговых тренировок для похудения. Поможет ли бег сбросить вес и как заниматься правильно.

Особенности дыхания во время бега. Разбираемся в том, как следует дышать чтобы тренировка прошла эффективно.

Как начать бегать и не пожалеть об этом. Разбираем основные моменты беговых тренировок для начинающих.

Что дают прыжки на скакалке, действительно ли этот простой домашний тренажер способен решить многие проблемы? Разбираемся в том, как прыгать правильно.

Разбираем особенности и технику бега трусцой. Чем полезны такие пробежки и помогут ли они сбросить вес и укрепить сердце.

Несколько способов развить выносливость во время бега. Как пробегать больше, а уставать меньше.

Значение кардио для здоровья, подготовка к тренировке и варианты простого домашнего кардио.

Основы, особенности и варианты челночного бега. Осваиваем технику и подбираем подходящие условия.

Особенности работы организма при беге с различной частотой сердечных сокращений. Каким должен быть пульс во время пробежки и после нее.