О проекте

Разбор тяги Ли Хейни — тренируем плечи со штангой или гантелями

Поднятие штанги на грудь – для сильных телом!

Рывок и толчок штанги – упражнения тяжелоатлетов

Бабочка — простое упражнение для растяжки и здоровья

Подъемы гантелей с супинацией кисти — тренировка бицепса

Сведение ног сидя в тренажере – внутренняя поверхность бедер

Наклоны туловища вперед из положения стоя

Разведение ног сидя в тренажере – особенности упражнения

Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя

Махи ногами в сторону лежа на боку

«Доброе утро» или наклоны вперед со штангой на плечах

Кроссовер – изолированное упражнение для мышц груди