Без инвентаря

Махи ногами в сторону лежа на боку

Отжимания на пальцах — мощный тренинг верха тела

Ножницы – простое упражнение для мышц пресса

Велосипед – отличное упражнение для пресса

Мостик для ягодиц или подъем таза из положения лежа

Гимнастический мостик и подготовительные упражнения

Стойка на руках – обучение правильной технике

Приседания с выпрыгиванием – тренируем ноги

Ходьба на ягодицах – простое и полезное упражнение