Бицепсы

Молотковые сгибания на бицепс и брахиалис

Особенности паучьих сгибаний на бицепс и брахиалис

Концентрированные подъемы гантелей — качаем бицепс

Подъемы на бицепс на скамье Скотта – тренируем руки

Сгибание рук на верхнем блоке – тренировка бицепса

Подъемы гантелей с супинацией кисти — тренировка бицепса