Сложно

Подтягивания с дополнительным отягощением – сила и масса

Техника отжиманий с хлопком — развиваем взрывную силу

Глубокий присед со штангой: подробный разбор упражнения

«Пистолетик» или выполнение приседаний на одной ноге

Техника жима Свенда — забытое упражнение для грудных

Подтягивания с использованием узкого хвата — бицепс и спина

Подтягиваемся широким хватом — расправим крылья

Приседания оверхед или со штангой над головой

Подтягиваемся за голову с широким хватом — тренировка спины

Приседы Зерхера – мощное упражнение для квадрицепсов

Отжимания от пола на одной руке – учимся делать правильно

Отжимания в стойке на руках у стены – плечи в шоке!