Трапеции

Забросы гири на грудь с жимом вверх — работа мышц, техника, разбор ошибок

Техника выполнения тяги штанги к подбородку, вариации с гантелями и на блоке

Тяга гантелей к поясу в наклоне: одной и двумя руками

Все о тяге штанги к поясу в наклоне – качаем спину по-полной!

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Тяга к подбородку с гантелями – интенсивная тренировка плеч

Разбор тяги Ли Хейни — тренируем плечи со штангой или гантелями