Трицепс

Техника выполнения отжиманий по-спартански — это Спарта!

Техника отжиманий с хлопком — развиваем взрывную силу

Техника выполнения калифорнийского жима на трицепс

Отжимания в наклоне – ноги выше головы и наоборот

Отжимания от пола на одной руке – учимся делать правильно

Отжимания в стойке на руках у стены – плечи в шоке!

Хинду или индийские отжимания – укрепляем верх тела

Отжимания в горизонте без опоры на ноги

Отжимания от пола на кулаках – укрепляем кисти правильно

Отжимания с узкой постановкой рук – развиваем трицепс

Тренировка трицепса обратными отжиманиями

Отжимания на пальцах — мощный тренинг верха тела