Трицепс

Забросы гири на грудь с жимом вверх — работа мышц, техника, разбор ошибок

Техника алмазных отжиманий от пола, работа мышц и вариации

Вариации жима сидя в тренажерах от хаммера до Смита — техника и комбинация

Разбираем жим штанги узким хватом – техника, вариации, ошибки

Техника и виды разгибаний рук на блоке – раскладываем все по полочкам

Французский жим на нижнем блоке — качаем трицепс стоя

Правильная техника выполнения жима обратным хватом

Выполнение отжиманий на брусьях – эффективно тренируем грудь и трицепсы

Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепсах – качаем руки

Техника выполнения жима Тейта с гантелями на трицепс