База упражнений

Разведение гантелей лежа на горизонтальной и наклонной скамье

Разведение гантелей, выполняемое в наклоне – тренировка задних дельт

Разведения гантелей в стороны стоя – правильная тренировка дельт

Изучаем тягу горизонтального блока – качественно тренируем широчайшие

Тяга гантелей к поясу в наклоне: одной и двумя руками

Все о тяге штанги к поясу в наклоне – качаем спину по-полной!

Делаем становую тягу с гантелями – кому полезно это упражнение

Выполнение мертвой тяги, ее отличия от румынской и от классической становой

Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале – варианты, техника

Все что вы хотели знать о гиперэкстензии – разбираем разные варианты!