База упражнений

Тяга гантелей к поясу в наклоне: одной и двумя руками

Все о тяге штанги к поясу в наклоне – качаем спину по-полной!

Делаем становую тягу с гантелями – кому полезно это упражнение

Выполнение мертвой тяги, ее отличия от румынской и от классической становой

Особенности становой тяги сумо: отличие от классики, техника, ошибки

Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков

Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале – варианты, техника

Все что вы хотели знать о гиперэкстензии – разбираем разные варианты!

Французский жим на нижнем блоке — качаем трицепс стоя

Техника приседаний плие с гантелью или другим весом

Выполнение фронтального приседа или приседаний со штангой на груди

Выполнение приседаний в смите – правильная техника и важные нюансы