База упражнений

Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя

Махи ногами в сторону лежа на боку

«Доброе утро» или наклоны вперед со штангой на плечах

Кроссовер – изолированное упражнение для мышц груди

Отжимания на пальцах — мощный тренинг верха тела

Ножницы – простое упражнение для мышц пресса

Велосипед – отличное упражнение для пресса

Кошка – упражнение для мышц спины и пресса

Разгибание рук с гантелями назад в наклоне

Отведение ноги назад в блочном тренажере (кроссовере)