База упражнений

Приседания в положении «ножницы» или выпады на месте

Расширяем грудную клетку с помощью тяги Рейдера

Подъемы на бицепс на скамье Скотта – тренируем руки

Сгибание рук на верхнем блоке – тренировка бицепса

Разбор тяги Ли Хейни — тренируем плечи со штангой или гантелями

Поднятие штанги на грудь – для сильных телом!

Рывок и толчок штанги – упражнения тяжелоатлетов

Бабочка — простое упражнение для растяжки и здоровья

Подъемы гантелей с супинацией кисти — тренировка бицепса

Сведение ног сидя в тренажере – внутренняя поверхность бедер

Наклоны туловища вперед из положения стоя

Разведение ног сидя в тренажере – особенности упражнения