База упражнений

Отжимания с широкой постановкой ладоней для грудных мышц

Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепсах – качаем руки

Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело

Техника выполнения жима Тейта с гантелями на трицепс

Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения

Правильное выполнение вакуума в животе – формируем талию

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Сгибание ног в тренажере лежа – работаем над бицепсами бедер

Жим по методике Брэдфорда — два в одном для дельтовидных мышц

Упражнение берпи – интенсивная тренировка для всего тела