Упражнение молоток на бицепс
База упражнений
0130к.
Молотковые сгибания на бицепс и брахиалис
FitNavigator.ru
Концентрированные подъемы на бицепс
База упражнений
017.2к.
Концентрированные подъемы гантелей — качаем бицепс
FitNavigator.ru
Подъем гантелей перед собой
База упражнений
0106к.
Подъем рук с гантелями перед собой – развиваем дельты
FitNavigator.ru
Приседания ножницы
База упражнений
117.8к.
Приседания в положении «ножницы» или выпады на месте
FitNavigator.ru
Техника выполнения тяги Ли Хейни со штангой.
База упражнений
015.8к.
Разбор тяги Ли Хейни — тренируем плечи со штангой или гантелями
FitNavigator.ru
Подъем гантелей на бицепс
База упражнений
1104к.
Подъемы гантелей с супинацией кисти — тренировка бицепса
FitNavigator.ru
Подъемы на носки стоя
База упражнений
048.4к.
Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя
FitNavigator.ru
Разгибание рук с гантелями назад
База упражнений
127.5к.
Разгибание рук с гантелями назад в наклоне
FitNavigator.ru
Ягодичный мостик
База упражнений
051.3к.
Мостик для ягодиц или подъем таза из положения лежа
FitNavigator.ru
Подъем гантелей над головой
База упражнений
08к.
Подъем и сведение рук с гантелями над головой — качаем плечи
FitNavigator.ru
Наклоны с гантелей
База упражнений
355.2к.
Наклоны с гантелей в сторону на косые мышцы живота
FitNavigator.ru