Гири

Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков

Забросы гири на грудь с жимом вверх — работа мышц, техника, разбор ошибок

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации

Техника жима гири одной рукой – развиваем плечи

Приседания с гирей (кубковые, гоблет) – польза и техника выполнения

Как делать турецкие подъемы – полное руководство

Махи с гирей – тренировка силы и выносливости

Обучение рывку гири – техника, дыхание и другие тонкости