Жим носками в тренажере для жима ногами – прорабатываем голени по полной программе. разбор техники упражнения и особенностей тренировки икр.
Икроножные
Проработка икроножных и камбаловидных мышц. Руковоство по выполнению подъемов на носки в тренажерах и со свободным весом.