Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций
База упражнений
Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций
Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале – варианты, техника
База упражнений
Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале – варианты, техника
Выполнение обратных скручиваний — акцент на нижнюю часть пресса
База упражнений
Выполнение обратных скручиваний — акцент на нижнюю часть пресса
Техника выполнения подъёма ног на наклонной скамье
База упражнений
Техника выполнения подъёма ног на наклонной скамье
Подъемы ног лежа на полу – упражнение на пресс для любого уровня подготовки
База упражнений
Подъемы ног лежа на полу – упражнение на пресс для любого уровня подготовки
Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье
База упражнений
Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье
Выполнение двойных скручиваний – тренируем пресс комплексно
База упражнений
Выполнение двойных скручиваний – тренируем пресс комплексно
Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности
База упражнений
Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности
Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота
База упражнений
Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота
Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело
База упражнений
Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело
«Лягушка» для пресса – техника лягушачьих подтягиваний
База упражнений
«Лягушка» для пресса – техника лягушачьих подтягиваний
Adblock detector