Прямые мышцы живота

Упражнение скалолаз или альпинист: техника, работа мышц, рекомендации

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации

Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций

Выполнение подъемов туловища дома и в спортзале – варианты, техника

Выполнение обратных скручиваний — акцент на нижнюю часть пресса

Техника выполнения подъёма ног на наклонной скамье

Подъемы ног лежа на полу – упражнение на пресс для любого уровня подготовки

Упражнение на пресс «складка» – вариации на полу и на скмье

Выполнение двойных скручиваний – тренируем пресс комплексно

Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности

Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота