Тренировка предплечий
База упражнений
011.6к.
Сгибание и разгибание кистей: тренируем предплечья и силу хвата
FitNavigator.ru
Выполнение негативных подтягиваний.
База упражнений
221.8к.
Применение негативных подтягиваний в тренировках
FitNavigator.ru
Подтягивания с использованием узкого хвата.
База упражнений
112.4к.
Подтягивания с использованием узкого хвата — бицепс и спина
FitNavigator.ru
Наклонные отжимания
База упражнений
057.3к.
Отжимания в наклоне – ноги выше головы и наоборот
FitNavigator.ru
Отжимания на одной руке
База упражнений
025к.
Отжимания от пола на одной руке – учимся делать правильно
FitNavigator.ru
Вертикальные отжимания
База упражнений
851.1к.
Отжимания в стойке на руках у стены – плечи в шоке!
FitNavigator.ru
Хинду отжимания
База упражнений
211.2к.
Хинду или индийские отжимания – укрепляем верх тела
FitNavigator.ru
Отжимания без ног в горизонте
База упражнений
030.8к.
Отжимания в горизонте без опоры на ноги
FitNavigator.ru
Отжимания на кулаках
База упражнений
072.9к.
Отжимания от пола на кулаках – укрепляем кисти правильно
FitNavigator.ru
Отжимания узким хватом
База упражнений
033.9к.
Отжимания с узкой постановкой рук – развиваем трицепс
FitNavigator.ru
Обратные отжимания
База упражнений
129.1к.
Тренировка трицепса обратными отжиманиями
FitNavigator.ru
Упражнение молоток на бицепс
База упражнений
0131к.
Молотковые сгибания на бицепс и брахиалис
FitNavigator.ru