Штанга

Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков

Выполнение обратного жима гантелей лежа на горизонтальной и наклонной скамье

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

Техника дыхательных приседаний со штангой для расширения груди

Разбор приседаний Хатфильда (Хэтфилда) с безопасным грифом

Техника приседаний со штангой, подбор веса и вариации

Правильная техника подъема штанги на бицепс, варианты хвата и типичные ошибки

Техника выполнения тяги штанги к подбородку, вариации с гантелями и на блоке

Разбираем жим штанги узким хватом – техника, вариации, ошибки

Виды жимов лежа на наклонной скамье – качаем верх и низ грудных

Все о классическом жиме лежа – работа мышц, техника, секреты