Штанга

Приседы Зерхера – мощное упражнение для квадрицепсов

Правильное выполнение выпадов со штангой на плечах

Боковые выпады для тренировки ног и ягодиц

Тяга Т-штанги в наклоне – проработка мышц спины

Тяга штанги к груди в наклоне – развиваем задние дельты

Особенности паучьих сгибаний на бицепс и брахиалис

Приседания в положении «ножницы» или выпады на месте

Разбор тяги Ли Хейни — тренируем плечи со штангой или гантелями

Поднятие штанги на грудь – для сильных телом!

Рывок и толчок штанги – упражнения тяжелоатлетов

Подъемы на носки для мышц голени – выполнение стоя и сидя

«Доброе утро» или наклоны вперед со штангой на плечах