Шраги с гантелями и штангой
База упражнений
032.5к.
Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций
FitNavigator.ru
Техника выполнения жима Брэдфорда
База упражнений
02.4к.
Жим по методике Брэдфорда — два в одном для дельтовидных мышц
FitNavigator.ru
Полуприсед
База упражнений
013.7к.
Приседания с частичной амплитудой или полуприседы
FitNavigator.ru
Глубокие приседания
База упражнений
118.8к.
Глубокий присед со штангой: подробный разбор упражнения
FitNavigator.ru
Техника калифорнийского жима штанги лежа.
База упражнений
010.5к.
Техника выполнения калифорнийского жима на трицепс
FitNavigator.ru
Приседания сумо
База упражнений
235.1к.
Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо
FitNavigator.ru
Болгарские выпады
База упражнений
051.5к.
Выпады по-болгарски – формируем ноги и ягодицы
FitNavigator.ru
Тренировка предплечий
База упражнений
011.1к.
Сгибание и разгибание кистей: тренируем предплечья и силу хвата
FitNavigator.ru
Техника жима Свенда.
База упражнений
126.9к.
Техника жима Свенда — забытое упражнение для грудных
FitNavigator.ru
Динамичные выпады
База упражнений
08.1к.
Динамичные и шагающие выпады для идеальных бедер и ягодиц
FitNavigator.ru
Перекрестные выпады
База упражнений
038.2к.
Скрестные выпады или приседания реверанс – акцент на ягодицы
FitNavigator.ru
Приседания со штангой над головой
База упражнений
010.8к.
Приседания оверхед или со штангой над головой
FitNavigator.ru