Спина

Все что вы хотели знать о гиперэкстензии – разбираем разные варианты!

Упражнение Золтая Рыбка — здоровье позвоночника по Кацудзо Ниши

Подтягивания кипингом – что это и зачем они нужны?

Техника выполнения пуловера с гантелью, со штангой и в тренажере

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Подтягивания на 1 руке – простое и понятное руководство

Подтягивания с дополнительным отягощением – сила и масса

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине – техника

Подтягивания нейтральным или параллельным хватом

Применение негативных подтягиваний в тренировках

Подтягивания с использованием узкого хвата — бицепс и спина

Преимущества обратной гиперэкстензии и техника ее выполнения