База упражнений

Техника выполнения пуловера с гантелью, со штангой и в тренажере

Приседы Джефферсона – старая школа для бедер и ягодиц

Приседания со штангой стоя на коленях — описание и техника

Выполнение двойных скручиваний – тренируем пресс комплексно

Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности

Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться

Скручивания на мяче или фитболе – прорабатываем мышцы живота

Отжимания для бицепсов – эффективное упражнение или пустая трата времени?

Отжимания с широкой постановкой ладоней для грудных мышц

Отжимания на брусьях с акцентом на грудных мышцах

Отжимания на брусьях с акцентом на трицепсах – качаем руки

Классическая планка и ее вариации – укрепляем пресс и все тело