База упражнений

Техника выполнения жима Тейта с гантелями на трицепс

Все виды махов ногами – особенности и техника выполнения

Правильное выполнение вакуума в животе – формируем талию

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Сгибание ног в тренажере лежа – работаем над бицепсами бедер

Жим по методике Брэдфорда — два в одном для дельтовидных мышц

Упражнение берпи – интенсивная тренировка для всего тела

Подтягивания на 1 руке – простое и понятное руководство

Подтягивания с дополнительным отягощением – сила и масса

Техника выполнения отжиманий по-спартански — это Спарта!

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине – техника