Средне

Всё о выпадах для ног и ягодиц — правильная техника, 11 вариаций, примеры тренировок

Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков

Выполнение приседаний с гантелями — проработка ног и ягодиц для новичков

«Ослик» на икры в бодибилдинге: мышечная анатомия, техника выполнения

Техника т-отжиманий с поворотом корпуса: работа мышц, вариации

Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации

Техника алмазных отжиманий от пола, работа мышц и вариации

Разбор приседаний Хатфильда (Хэтфилда) с безопасным грифом

Техника выполнения тяги верхнего блока к груди и за голову различным хватом

Вариации жима сидя в тренажерах от хаммера до Смита — техника и комбинация