Тренажеры

Всё о выпадах для ног и ягодиц — правильная техника, 11 вариаций, примеры тренировок

Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков

Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами

Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций

Техника выполнения тяги верхнего блока к груди и за голову различным хватом

Вариации жима сидя в тренажерах от хаммера до Смита — техника и комбинация

Техника выполнения тяги штанги к подбородку, вариации с гантелями и на блоке

Техника и виды разгибаний рук на блоке – раскладываем все по полочкам

Изучаем тягу горизонтального блока – качественно тренируем широчайшие

Все что вы хотели знать о гиперэкстензии – разбираем разные варианты!

Французский жим на нижнем блоке — качаем трицепс стоя