База упражнений
120к.
Всё о выпадах для ног и ягодиц — правильная техника, 11 вариаций, примеры тренировок
FitNavigator.ru
Выполнение приседаний с гирей
База упражнений
028.2к.
Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков
FitNavigator.ru
База упражнений
018.6к.
Выполнение упражнения «дровосек» для пресса на блоке и со снарядами
FitNavigator.ru
База упражнений
030к.
Правильная техника скручиваний на пресс (кранчи) и разбор 13 вариаций
FitNavigator.ru
Жим ногами
База упражнений
026.5к.
Техника жима ногами в тренажере — прорабатываем квадрицепсы
FitNavigator.ru
тяга верхнего блока
База упражнений
0153к.
Техника выполнения тяги верхнего блока к груди и за голову различным хватом
FitNavigator.ru
жим гантелей сидя
База упражнений
028к.
Вариации жима сидя в тренажерах от хаммера до Смита — техника и комбинация
FitNavigator.ru
Тяга штанги к подбородку
База упражнений
021.7к.
Техника выполнения тяги штанги к подбородку, вариации с гантелями и на блоке
FitNavigator.ru
Разгибание рук на блоке
База упражнений
0191к.
Техника и виды разгибаний рук на блоке – раскладываем все по полочкам
FitNavigator.ru
Тяга горизонтального блока
База упражнений
1134к.
Изучаем тягу горизонтального блока – качественно тренируем широчайшие
FitNavigator.ru
Гиперэкстензия
База упражнений
1173к.
Все что вы хотели знать о гиперэкстензии – разбираем разные варианты!
FitNavigator.ru
Французский жим на нижнем блоке стоя
База упражнений
03.9к.
Французский жим на нижнем блоке — качаем трицепс стоя
FitNavigator.ru