Тренажеры

Выполнение фронтального приседа или приседаний со штангой на груди

Выполнение приседаний в смите – правильная техника и важные нюансы

Выполнение обратных скручиваний — акцент на нижнюю часть пресса

Техника выполнения подъёма ног на наклонной скамье

Выполнение гакк-приседаний – техника, избегаем ошибок

Обратные разведения рук в тренажере – прорабатываем дельты

Выполнение жима одной ногой для ягодиц и задней поверхности бедра

Жим платформы носками для тренировки икр – техника и рекомендации

Техника выполнения пуловера с гантелью, со штангой и в тренажере

Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Сгибание ног в тренажере лежа – работаем над бицепсами бедер