База упражнений
120к.
Всё о выпадах для ног и ягодиц — правильная техника, 11 вариаций, примеры тренировок
FitNavigator.ru
Выполнение приседаний с гирей
База упражнений
028.2к.
Все о приседаниях — классическая техника и 22 вида приседа, программа для новичков
FitNavigator.ru
База упражнений
025.6к.
Выполнение приседаний с гантелями — проработка ног и ягодиц для новичков
FitNavigator.ru
База упражнений
019.3к.
Упражнение скалолаз или альпинист: техника, работа мышц, рекомендации
FitNavigator.ru
База упражнений
029.1к.
Лодочка или «Супермен» — как делать упражнение для спины и вариации для пресса
FitNavigator.ru
База упражнений
013.6к.
Пожарный гидрант или отведение ноги на четвереньках — упражнение для ягодиц
FitNavigator.ru
База упражнений
012к.
Выполнение прогулки фермера — работа мышц, техника и рекомендации
FitNavigator.ru
База упражнений
09.8к.
Разбор приседаний Хатфильда (Хэтфилда) с безопасным грифом
FitNavigator.ru
База упражнений
038.1к.
Техника приседаний со штангой, подбор веса и вариации
FitNavigator.ru
Жим ногами
База упражнений
026.5к.
Техника жима ногами в тренажере — прорабатываем квадрицепсы
FitNavigator.ru
Становая тяга с гантелями
База упражнений
037.9к.
Делаем становую тягу с гантелями – кому полезно это упражнение
FitNavigator.ru
Мертвая тяга
База упражнений
0131к.
Выполнение мертвой тяги, ее отличия от румынской и от классической становой
FitNavigator.ru